Ak z nejakého dôvodu nejete vajcia a mliečne výrobky, navrhujem vám pripraviť chudý cuketový koláč. Koláč je dobrý ako obed s čerstvou zeleninou.
Popis varenia:
Okrem cukety pridajte do koláča aj mladú mrkvu a nejaké korenie. Na upevnenie používame krupicu a trochu múky. Ukázalo sa, že koláč je celkom jednoduchý, ale chutný. Štíhla verzia koláča je dobrá pre všetkých.
Účel: Na obed / Na večeru
Hlavná zložka: Zelenina / Cuketa / Múka
: Múka: Pečenie / Koláče
Diéta: Pôstne jedlá
zloženie:
- Cuketa - 1 kus
- Mrkva - 1 kus
- Semolina - 2 polievkové lyžice. lyžice
- Pšeničná múka - 1 polievková lyžica. lyžica
- Slnečnicový olej - 3 čl. lyžice
- Soľ - podľa chuti
- Pepř - podľa chuti
- Paprika - podľa chuti
- Suchý cesnak - podľa chuti
Dávky: 2
Ako vyrobiť Lean Zucchini Pie
Pripravte si všetky ingrediencie. Ošúpajte mrkvu, umyte ju a nastrúhajte ju na strednom strúhadle. Cuketu opláchnite a nastrúhajte na rovnakom strúhadle ako mrkva. Kombinujte prísady. Do cukety pridajte korenie a aromatizovaný rastlinný olej. Nalejte krupicu do misky so zeleninou. Pridajte trochu múky. Všetky prísady dobre premiešajte.