Diéta Tekvicová Kaša - Krok Za Krokom Recept S Fotografiou

Obsah:

Diéta Tekvicová Kaša - Krok Za Krokom Recept S Fotografiou
Diéta Tekvicová Kaša - Krok Za Krokom Recept S Fotografiou

Video: Diéta Tekvicová Kaša - Krok Za Krokom Recept S Fotografiou

Video: Diéta Tekvicová Kaša - Krok Za Krokom Recept S Fotografiou
Video: КВАЗАР-АРМ крок за кроком (частина 1). Налаштовуємо КВАЗАР онлайн. 2024, Marec
Anonim

Tekvica je veľmi bohatá na živiny a kaša z nej vyrobená má oveľa nižší obsah kalórií ako zvyšok. Dnes navrhujem variť jedálničkovú tekvicu a proso. Delicious!

Popis varenia:

Je to kaša z prosa, ktorú možno právom nazvať diétou, ak sa varí v zriedenom mlieku a bez cukru. Pre sladkosť a väčší úžitok odporúčam pridať tekvicu. Tekvica je počas stravovania veľmi dobrá. Nielenže sa naplníte užitočnými vitamínmi, ale tiež zlepšíte svoju pohodu. Takáto zdravá a chutná kaša osloví nielen dospelých, ale aj deti - skvelý nápad na raňajky a skvelý začiatok dňa. Skús to!

Účel: Na raňajky / Výdatné raňajky / Pre deti / Na raňajky / Lacné

Hlavná zložka: Zelenina / Tekvica / Obilniny / Proso a pšenica

Jedlo: Horúce jedlá / Kaša / Sladký

Geografia kuchyne: Ruská kuchyňa

zloženie:

  • Tekvica - 300 gramov
  • Jáhly - 100 gramov
  • Voda - 250 mililitrov
  • Mlieko - 250 mililitrov
  • Zlato - podľa chuti

Dávky: 1-2

Ako variť "Diéta tekvicová kaša"

Pripravte si všetky ingrediencie. Odrežte kožu z tekvice a odstráňte dužinu. Proso dôkladne opláchnite a prelejte horúcou vodou, aby ste odstránili horkosť. Nechajte pôsobiť niekoľko minút, potom vypustite a znovu opláchnite. Premyté prosa preneste do panvice, v ktorej uvaríte kašu. V rovnakom pomere pridajte mlieko a vodu. Miešajte, dajte do varu a varte ovsenú kašu, kým nie je jemná na miernom ohni. Medzitým nakrájajte tekvicu na malé kúsky a pečte v mikrovlnnej rúre pri maximálnom výkone po dobu 5 minút. Miešajte a pečte ďalších 5 minút, alebo kým tekvica nie je krehká. Čas varenia závisí od výkonu mikrovlnnej rúry a od typu tekvice. Tekvicu pretlačte ručným mixérom. Do hotovej kaše pridajte tekvicové pyré a med podľa chuti. Ak je to potrebné, med sa môže eliminovať alebo nahradiť sladidlom.

Odporúčaná: