V skutočnosti nielenže v USA existujú nezdravé potraviny, ale existuje aj veľa zdravých receptov. Napríklad boli vyvinuté výživné tyčinky s vlákninou, vitamínmi a takmer bez cukru na raňajky a občerstvenie.
Popis varenia:
Pre vás som opísal, ako pripraviť müsli s čokoládou. Obsahuje tiež: mango, mandle, semená a oveľa viac. Základom je ovsená kaša. Taký zdravý dezert si môžete vziať so sebou na cestu. Vyrába sa vo forme tyčiniek aj vo forme suchej zmesi. Zloženie sa môže meniť, ale malo by to byť orechy, sušené ovocie, semená a vločky.
Účel: Na raňajky / vonku / Na popoludňajšiu desiatu
Hlavné ingrediencie: Orechy / Cereálie / Ovsené vločky / Mandle
Misky: Dezerty / Sladké
jedlo Geografia: Americká
strava: Pôstne jedlá / Vegetariánska strava
zloženie:
- Mandle - 150 gramov
- Ovsené vločky - 140 gramov
- Slnečnicové semená - 70 gramov
- Ryžové vločky - 30 gramov
- Sušené mango - 30 gramov
- Sušené čerešne - 30 gramov
- Kokosový olej - 70 mililitrov
- Ľan mletý - 4 čl. lyžice
- Semená Chia - 2 lyžice. lyžice
- Mandľový olej - 6 lyžíc. lyžice
- Horká čokoláda - 300 gramov
- Vanilkový extrakt - 1 lyžička
- Sladidlo - 60 mililitrov
Porcie: 6-8
Ako vyrobiť „Granola s čokoládou“
1. Rozložte ovsené vločky na plech na pečenie. Pečte ich 15 minút pri teplote 180 ° v rúre. 2. V tomto okamihu pomiešajte slnečnicové semienka s orechmi na múku v mixéri. 3. Potom do tejto zmesi pridajte mango a čerešne. Dajte ingrediencie na 30 sekúnd. Získate veľkú strúhanku. 4. Potom do zmesi pridajte pečenú ovsenú kašu, semená chia a ryžové vločky. Zamiešame. 5. V hrnci na miernom ohni kombinujte sladidlo, kokosový a mandľový olej a vanilín. Zmes sa uvedie do varu. Po niekoľkých minútach vypnite ohrev. 6. Potom zmiešajte hmotu z tepla s hlavnou.